一起来聊聊产后的腹直肌

现在的产后妈妈对自己产后的身材十分的重视，产后盆底肌和腹直肌的变化都是产后妈妈所烦恼的。但是每个产后妈妈的身材变化的大小都是有区别的，因为每个孕妈妈怀孕的时候，宝宝的大小和体重都不一样。对于盆底肌和腹直肌的变化，每个人的观点可能大相径庭。

所以有一些产后妈妈非常重视，甚至作为产后恢复的头等大事，不过也有一些产后妈妈不怎么当回事，甚至有一些宝妈的孩子已经上小学的，仍然还有腹直肌分离的情况，这两种观点都有失偏颇，腹直肌分离是很有必要重视的，因为它会直接影响到产后妈妈的身材和体态，那在产后什么时候进修修复比较好呢？其实这个很有讲究的。

首先我们先了解清楚什么是腹直肌分离？其实每个人腹直肌的左右半边之间都有一个自然的间隙。当产后妈妈生完宝宝后，这个间隙变大，这就是出现了腹直肌分离的情况，那在产后多久之后就可以做腹直肌修复呢？这个就让易舒美来告诉大家吧。

在正常的情况下，产后妈妈在一个多月后就可以开始修复了，产后修复腹直肌分离鲁通过瑜伽进行修复，在此期间，产后妈妈要注意饮食习惯，保持清淡，尽量减少摄入过于油腻或者辛辣的食物，保持充足的睡眠也是十分的重要的，不要过于劳累，尽量保持心情愉悦。除此之外，产后妈妈还可以借助易舒美腹直肌修复仪，它和瑜伽一起进行修复，可以让产后妈妈快速恢复好身材。